而接下來的大周天也是非常重要，要爛記于心的。
水月容也需要自己消化一下，雖然她將這些全都背了下來，但是自己實際修煉還是極少的。
“你們感覺如何？”
水月容輕啟朱唇，輕聲問道。
水浩風深深的吸了一口氣，務必輕松的勾了勾唇笑道：
“輕松無比，經脈通暢。”
水月容聞言點了點頭，水知凡不用說，自然也是同樣的感覺。
隨即水月容繼續開口說道：
“大周天是第二階段，即練氣化神的過程。它是小周天階段基礎上進行的。通過大周天，使神和氣密切結合，相抱不離，以達到延年益壽的目的。稱它為大，是由于它的內氣循行，除沿任督兩脈外，也在其他經脈上流走。相對來說，范圍大于小周天，故稱為大周天。根椐內丹術理論，通過小周天階段，后天精氣得到充實，并逐步返還成先天精氣。
大周天過程開始于正子時，此時有六根震動的現象，在丹田內產生大藥。大周天過程中，內氣運行的路線，可因人而異，有沿奇經八脈走的，也有僅沿任督及其它一、二條經脈走的，甚至也有沿十二正經中的某幾條經脈走的，都屬于正常現象。
大周天有時也按六字氣訣把噓、呵、呼、咽，吹，嘻六宇，，頃次各鼻吸口呼，默念字音各六次，再對與病有關臟腑，選念二個字音各十八次，繼又將六字各念六次。以上共計一百零八次，為六宇氣訣的大周天。
這便是修煉內功心法的基礎了，至于修煉這內功心法有什么好處，我也來跟你們說一說，你們心里有個底，日后定然就不會有任何紕漏了。”
水知凡和水浩風聞言緩緩的點了點頭，現在水月容說的一切都是重點，他們必須要務必記牢。
水月容聞言也緩緩的點了點頭，想了想，隨即緩緩開口道：
“一、它可改造修煉者的人生觀，培養個人謙虛、柔和、忘我、不爭的坦蕩胸懷，凈化心靈，去妄歸真。所謂“無德不成道”，“德正則心安，心安則炁順”。個人修煉有益于社會，利濟他人就是升華自己。
二、它能改變人的氣質，控制人自身精神情緒。使全身建立起一套高度和諧有序的新程序。使自己內分泌系統，神經系統，微循環系統發生新變化。從而產生與宇宙自然節律相一致，與自然界能量變換互補。通過這套程序對自己的身心進行控制，使之與道相合，從而達到自主調整情緒，保持良好心境和變化個人氣質的目的。
三、它可以清洗心靈創傷，重新發現和認識自我，以而使自己心靈獲得解脫，達到禪宗開悟的境界。人生所經歷的悲傷、痛苦、意外刺激，使人在心理和行為上發生偏差、偏激。道家修煉學，它能調整其程序，以高層次去理解這些魔障，以而大徹大悟，達到道的境界，真正感受到道家適性逍遙的滋味。
四、它可以開發人體生命潛能，激發人體深層智慧。丹家修煉到元神開發出來并凝煉成陽神，就會打開人體遺存信息庫，釋放出生命潛能，獲得超越時空界限的神通。丹道中普遍有“六通之驗”，但修煉家并不以此為目的，從不炫耀，慧而不用。目前一些所謂特異功能大師與之相比是不能同日而語的。
五、改善人體素質，祛病健身，激發人體青春活力。道家修煉學其五千年流傳下來的導引功法，丹法，不但能夠治病強身，調理人體生理機能，治愈百病。它應屬于最高身心醫學，消除一切身心疾病，通血活洛化瘀，使人經絡暢通，心理和諧，從而保障人體身心真正的健康。
六、它能使人延年益壽進而超越人體生命極限。
修煉是為了健康長壽，有人雖然能夠做到長壽，但往往是帶病長壽，這種長壽是不圓滿的。道家修煉，講究培補自己精炁神三寶，返還乾健之體，而后采取先天之炁，徹底脫胎換骨，成為真人，這種長壽是健康的長壽。
修煉必定康壽，有的人雖然做到了康壽，但往往出于偶然，并非由自己說了算，踏入玄牝之門，而后合天地之造化，歸根復命，這種長壽是必然的康壽。
修煉為自主長壽，一般的人，不做修煉也有可能長壽，而修煉家之長壽，尋性命之根，除了盡享天年，還可用接命之術延長自己壽數，自主地“在也長年”，如果不愿住世，可以停用或不用此法，這種長壽是自主的長壽。
修煉乃身心同壽，一般人長壽，可能精神方面有疾病如老年性癡呆、植物人，這種長壽只能成為生命簡單的重復，意義上總有缺陷，修煉之長壽，是身心同壽，即身心同時做到健康不老，永保青春活力。
煉精化炁，是將自身元精化為陽炁，通過任督二脈，釆入丹田，使神炁合一，又稱“小周天”。以上兩步功夫主要針對中老年人說法，補足后天虧損，達到返老還童、恢復青春的目的。
煉炁化神，返還童體之后，周身關竅進一步打開，經脈俱通，稱為“大周天”。此時人身之炁開始與天地之炁相通，天人感應，而后采取大虛中先天一炁，配合自己元神而修養之。使神炁合一，氤氳于中、下二田之間，和合凝集之后，結為大丹。丹經云：“金丹一粒吞入腹，始知我命不由天”。
煉神還虛，此時由修煉（仙功）轉人精神修煉（道功），進一步涵養本命元神，歸于虛無，可謂返嬰還虛，又稱真空煉形。這步功夫，元神出離，謂之出神。
煉虛合道，又稱“粉碎虛空”。進一步將先天虛無之元神，合于遍布萬化、無所不在的大道，成為“百千萬億化身”，即莊子所云“上與宇宙同體“。此時形神俱妙，與道合真，可謂返虛合道，功成道備。”
水月容語重心長的將所有的基礎全部講解完畢，只覺得自己的心中也完完全全的放松了下來。
自己以前從來都不相信什么內力啊，內功的，現在她是真的信了。