輕視

我沒有回.復liú振樺的問題，而是接著說道：“還有，你的大.tuǐ內.側是不是感覺沒fǎ用上很強的力道？特別是做深蹲的時候發覺有點力不從心？”

liú振樺又是dāi了 , 愣愣地說道：“你說得對，確實是這樣 , 你，你是怎么知道的？”

我淡淡地說道：“我觀察你做動作的姿.勢就知道了 , 而且我還知道你健身已經有三年了，對吧？”

liú振樺立刻說道：“沒錯 , 剛剛好三年了 , 我靠，這你都知道？”

我輕輕地xī了口氣，說道：“三年了，算一算確實是這樣子 , 你這些動作都要改一改，否則再做下去，你的雙.tuǐ和肩膀就會被練成殘疾了。”

liú振樺瞪大眼睛說道：“你，你到底是什么人？怎么會知道這些東西？”

我搖了搖頭 , 說道：“別管我是什么人 , 你只要知道我說的都是對的 , 從現在開始，你就要改變鍛煉的姿.勢 , 否則的話 , 等著變成殘疾人吧。”

“我可以實話告訴你，你的身.子已經是被煉歪了方向，要是不能夠及時糾正過來，后果不堪設想。”

liú振樺的臉色一下子就變得蒼白了 , 磕磕巴巴地說道：“大哥 , 你 , 你教教我，我最近確實是腰酸背痛的 , 還以為是生病了，誰知道竟然是健身的動作做錯了。。。。。。”

我輕輕地嘆了口氣 , 說道：“你能夠堅持建設三年已經是很不錯了 , 而且年紀輕輕，我也不好看著你變成殘疾 , 這樣吧 , 我現在就好好教教你做正確的糾正姿.勢。”

“好 , 大哥 , 你快教我吧！我會好好學的。”liú振樺趕緊抱住我的手 , 就像是抓.住了救命稻cǎo似的 , 舍不得放開。

我無奈地看了他一眼，說道：“你不松手讓我怎么教你？”

liú振樺急忙放開了我的手 , 撓了撓頭，說道：“抱歉 , 開始吧，我不知道從哪里下手？”

我淡淡地說道：“你的肩膀痛是因為訓練肩部的動作做錯了，那就先從肩部的動作糾正過來吧！”

“嗯嗯！”liú振樺急忙點了點頭，說道。

我掃視了周圍一圈，說道：“要不我們就先熱.熱身，每次做健身動作之前，都要進行充分的熱身運.動，拉開了肌肉才會有利于身.子的鍛煉，否則很容易造成運.動受傷。”

liú振樺說道：“大哥你說得對，我之前的熱身運.動不夠充分，很容易把身上的肌肉拉傷了。”

我看了一眼健身房門口的單杠 , 說道：“熱身就做幾個引體向上吧，這個動作本來是訓練背部的 , 但是用來做全身的熱身運.動也是一個很不錯的選擇。”

liú振樺摩拳擦掌地說道：“引體向上我能做很多個，這是小菜一碟。”

我輕笑了一下 , 說道：“行 , 那你過去做吧 , 能夠做多少個就做多少個。”

liú振樺自信滿滿地說道：“你看好了！”

隨著他昂首挺胸地走過去 , 健身房里面很多人都看了過來。一般來說健身都liú行著一句話，新手練胸，大神練肩 , 能夠擁有者一個強壯的肩膀，幾乎就是大神的象征，相對來說新手的背部都是最薄弱的 , 就是因為背部很難訓練得到 , 而且這里的訓練動作難度比較大 , 就比如引體向上，如果是沒有強大的手臂作為支撐 , 根本就是沒fǎ做出來幾個的。

當然 , 那些天賦異稟的人例外。

強大的肩部最有力的證明就是引體向上。

因為這個動作都是依靠背部的力量作為支撐的，能夠做出很多個引體向上，在健身房里面基本上就屬于還是大神級別的健身高手。

能夠做出很多個引體向上的人不一定是健身高手，但是健身高手一定可以做出很多個引體向上！這是健身房里面的鐵定規律。

此時此刻 , liú振樺就是想要證明自己的強大了 , 只見他一躍而起 , 雙手穩穩地握住了單杠，隨即運用背部的力量支撐著自己的身.體向上！

一下，兩下 , 三下，四下 , 五下。。。。。。

liú振樺一口氣做出了三十多個引體向上 , 但是還是沒有要停下來的趨勢，不得不說他的背部力量確實挺強的 , 能夠一口氣做出那么多個也是人才 , 普通人是根本沒fǎ做到的。

liú振樺激烈的引體向上動作引來了很多的圍觀 , 甚至還有一些女孩過來好奇地觀看著 , 這讓liú振樺力量更加地充沛了 , 繼續狠狠地做下去，一口氣做到了五十多個！

甚至 , liú振樺 , 還沒有停下來的意思。

這時候，柳韻已經是做完瑜伽訓練了 , 她手里拿著一條潔白的汗巾，一邊擦著額頭的汗珠，一邊走了出來。

她看到我和liú振樺在這邊，也緩緩地走過來圍觀。

liú振樺的眼角余光注意到了柳韻的到來，霎時間，liú振樺本來已經是快要枯竭的力氣，突然之間又生出了不少，下一刻就更加mài力地做起來了。

圍觀的眾人都發出熱烈的歡呼，為liú振樺強大的力量鼓掌 , 好幾個小妹子喊道：“振樺好厲害，不愧是我們健身房達人！”

“振樺，加油！”一個小迷妹吶喊道。

柳韻微微一笑 , 也跟著說了一句振樺加油。

liú振樺精神抖擻，手臂仿佛充沛著無窮的力道 , 超常發揮做到了八十個才停了下來。

“厲害！竟然做了八十個引體向上 , 簡直不敢想象 , 而且振樺還有沒借助任何的慣性。”有一個男人分析著說道。

liú振樺拿著máo巾擦了擦汗水 , 然后看向我，說道：“你不是說熱身運.動一定要充分嗎？現在你來試試吧？”

隨著liú振樺這句話說出口，眾人紛紛回頭看向了我，一些竊竊私.語地響了起來。

“他？從來沒有見過啊，是新來的吧？”

“他是新來的 , 剛才振樺還在教他健身的常識呢。”

“哦，原來是一個菜鳥啊，這種的話最多只能做十個引體向上吧？”

“呵呵，你太高看菜鳥了 , 一般來說小白能夠做出來八個已經是很了不起了。”

“看他的樣子肌肉挺結實的，應該能夠做十來個吧？”

“你別看有些人肌肉結實塊頭大 , 但是不中用 , 根本就沒有一點力氣，和振樺這種實打實的沒fǎ比！”