張諾見三人都在那兒思考，心里面也暗暗點頭，有想法能思考的才是將才，光會喊打喊殺的，頂多就是個校尉，這三個憨憨不愧是將門家族出來的老兵，果然能動腦子琢磨。

不過，這時間不是給他們在這兒發(fā)呆的，他還有好多事兒要干呢！

于是張諾主動開口說道，

“俯臥撐還有一個比較高端一點的玩法，我現(xiàn)在展示一下，以后看有人能學會不，這個不強求！”

說完張諾再次趴了下去，仍舊是標準的俯臥撐準備姿勢。

尉遲等人被張諾的話驚醒以后趕緊湊了過來，然后看張諾打算又玩什么新花樣。

然后就見到張諾這次不再是趴下去了，手移動到胸腹之間撐住，然后腿繃得筆直，接著雙腿一用力，頓時整個人徹底騰空，只留下一雙手撐在地上，承載著全身的重量。

接著張諾慢慢的一上一下的做起了俯臥撐！

一口氣做了十個，張諾才從地上爬了起來，拍了拍身上的灰塵看著眼前三人笑著說道，

“這種玩法如何，老程試試？”

還別說，這幾位還真就對這些東西特別感興趣，反正又不會死，自然是要試一試了。

然后，三個憨憨就悲劇了！

張諾笑瞇瞇的看著三個憨憨反復試驗，然后反復栽倒在地上。

這種被稱為俄式俯臥撐的玩法，實際上起源于國外的鍛煉視頻，屬于“窮人鍛煉法”或者又叫“街頭鍛煉法”當中的一種，既不需要器械，又能炫技，最適合在街頭玩。

這種俄式俯臥撐，要求的不僅僅是力量，還有整體的協(xié)調、平衡感等等，中間還有些小技巧，要不是張諾最近練習過幾次，然后憑借變態(tài)的身體素質，他根本不敢嘗試這個。

叫停了這三個還是不死心的憨憨，張諾認真的說道，

“這種你們會不會無所謂，畢竟軍士當中練到這個級別的太少，能把基本功練好就行了！”

“而且，俯臥撐還有一些基礎練習，你們現(xiàn)在可以嘗試一下，比方說不用手掌，而用拳頭、手指來撐住，還有雙手并攏的窄肩俯臥撐，這些你們都可以試試！”

“能在練兵鍛體之時多些樂子，想來那些軍士也更加樂意！”

程咬金三人徹底懵了，這什么人啊，單單一個俯臥撐就能玩出偌大一串花樣，不僅僅是鍛體了，還能琢磨起軍士練得開心不開心？

這難道就是天上星君跟他們這些普通人的區(qū)別？

不過，三人也不是不知好歹的，這等手段，確實在軍營里最為有效，簡單易學不說還不會傷到人。

他們之前到是知道一些法子鍛煉身體的，不過都是練武時的法子，如果不能配合獨門的藥酒的話，很容易練出暗傷來。

可如今這俯臥撐多好，無非就是手臂發(fā)酸腰腹發(fā)疼而已，跟練武時那些苦痛比起來算個屁，三人都是成家了的，已經開始琢磨回家先用這招折騰下自己孩子了。139讀書網

張諾可不管這幾個憨憨怎么回去收拾他們自己的子女，他現(xiàn)在要琢磨的是如何協(xié)調軍事訓練和工作的時間。

他這個問題一提出來，三位大將軍也是直皺眉頭，這事情不好安排啊！

平日里他們的訓練都是每年農閑時期集中訓練幾個月，然后就各回各家了，可從來沒有像現(xiàn)在這樣弄過。

看張諾這意思，這完全就是要全年訓練、工作的節(jié)奏啊，這怎么弄？他們沒干過啊！

倒是張諾琢磨了一下，說出了自己的想法，

“你們覺著要是一天三頓都在食堂吃，讓他們敞開吃，然后訓練半天、工作半天，每個月還能拿工錢，他們樂意不？”

“當然同意！”

三人異口同聲的喊了出來！

老程性子最急，趕忙湊過來說到，

“當家的，這有什么不同意的，自己就能掙著工錢，還能吃飽肚子，那食堂老秦吃過一段時間，某和尉遲老黑也去過，絕對的養(yǎng)人啊！”

“到時候地里面的活計，扔給家里的婆娘和老爹老娘，有空了再回去幫幫忙啥的，再加上自己每月的工錢，這比以前的日子絕對好過，而且將來去了高麗，咱還能博個功名撈點錢財呢！”

張諾聽完不置可否的點了點頭，這個主意只是暫時的，畢竟究竟合不合適，到時候試試就知道了。

只是目前來說，他還沒找著比這更有效率的方法，如果單純的只是訓練或者只是工作，根本達不到這樣的效果。

正好工坊和校場的場地都不夠，輪班訓練和工作才是正理，兩邊都能呆滿，早中晚按時吃飯、換班。

不怪他這么折騰，之前第一批到莊子里的軍士他就看過了，明顯的有點營養(yǎng)不良，哪怕煞氣十足也掩蓋不了身體素質的欠缺。

張諾心里念念不忘的系統(tǒng)任務可不是那么好完成的，到時候千里奔襲不說，還得長時間連續(xù)作戰(zhàn)，那么對身體素質絕對是有極高的要求的。

張諾現(xiàn)在也沒其他辦法，就是打算花上幾個月時間，把這支部隊給徹底養(yǎng)起來，好吃好喝然后往死了練，而只要練出來了，將來保持好了的話，就可以縱橫沙場了。

所以，這種打好基礎一勞永逸的事情，容不得一絲馬虎，怎么細致都不為過。

他的這些想法跟三位憨憨哥一說，三位也非常同意，三位都明確說了，其實這樣的道理不是朝廷不明白。

而是之前朝廷根本負擔不起這樣一只大軍常年訓練、征戰(zhàn)的開銷，只有張諾這樣源源不斷的有進項，半軍半工不說還能外出打秋風的響馬隊伍，才能下血本這樣打造一只部隊。

不過三人心里也暗暗開始琢磨了，這他娘的是要打造一只鐵軍了啊，從打熬身體入手，聽張大當家的意思還有后續(xù)訓練，這要是練了出來，豈不是橫掃？

那是不是可以打到突厥去？

高麗是世仇不錯，可突厥也是新仇舊恨等著一起算呢，幾個月前的渭水之盟，幾位大將軍連通李世民都是臉上不好看，心里一直惦記著呢。